游泳四大泳姿

　　自由泳

　　自由泳也称爬泳，严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。

　　仰泳

　　仰泳，又名背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸面在水面上，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易错方向。仰泳是唯一运动员在水中开始的姿势，其它都是跳入水中。

　　蛙泳

　　蛙泳是竞技泳姿式之一。也是最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙所以得名蛙泳。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，同时，也是游泳初学者的学习项目。

　　蝶泳

　　蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，它是从蛙泳技术中派生出来的。开始时的蝶泳实际上是手臂做蝶泳划水，而腿仍是蹬蛙泳腿的蝶式蛙泳。由于手臂动作的外形好像蝴蝶飞舞，所以称之为蝶泳。